Как сжечь жир за 12 дней

Как сжечь жир за 12 дней Простая вещь очень проста: нужно есть менее чем за 3 часа до сна, а есть не менее чем за 5-7 часов до сна, отдыхать между подходами с интервалом 2-3 минуты.Это была моя самая частая потребность во сне, и ее невозможно было удовлетворить без недоедания. На самом деле у меня не было достаточно времени, чтобы поесть, и когда я понял, что не могу продолжать есть, я съел меньше.Внезапно мне не хочется есть. Я не голоден. Я просто не голоден. А потом я больше не хочу есть.Это то чего мне действительно нужно избегать в своей диете:1. Шугари нет я просто делюсь тем, что знаю, чтобы сделать свою диету немного менее токсичной. Вы также не должны терпеть сахар. Люди разные, и организм по-разному реагирует на сахар. У разных людей совершенно разный уровень толерантности. Я лично стараюсь не думать о сахаре, но не могу не чувствовать его влияния на свое поведение. Не стоит навязывать другим все, что вы хотите съесть. Результат может оказаться "недействительным", так что выбирайте то, что хотите.2. приправы и пряности эти ингредиенты чрезвычайно полезны и хорошо известны. Никто не смеет вмешивайтесь в них или переусердствуйте. В описании они написаны крупными буквами. 3. яйца-один из самых необходимых продуктов в нашем арсенале. Гормон этой птицы отвечает за быструю потерю веса и сжигание жира. Если возникает проблема с рэпом, то производство его собственного значительно сокращается. Поэтому я лично стараюсь минимизировать потребление яиц каждый день.4. бобовые и творог эти продукты содержат много белка и полезных углеводов. Они помогают сжигать жир без прямого увеличения калорийности. Они также помогают поддерживать уровень БЖУ, который это важно для нас . Этот напиток может быть настолько крепким, насколько вы хотите, но он не должен заменять полноценную еду.5. шпинат и другие бобовые-это очень полезная пища для кожи и волос, как молодых, так и старых. Они помогают бороться с появлением морщин и целлюлита, а также уменьшают тяжесть этих состояний. Однако эту пищу следует употреблять в умеренных количествах, а не бросать в миску со всем вкусным.6. орехи кешью этот орех, который считается одной из самых полезных вещей, содержит много антиоксидантов, которые в сочетании с правильным питанием могут помочь уменьшить побочные эффекты. 7. лук и другие роды-это мощный антиоксидант, который защищает клетки в виде антиоксидантного соединения. Это помогает бороться с вредными последствиями чрезмерного стресса и избыточного веса.8. тыква и тыквенные семечки-одна из самых полезных вещей в рационе. Они легко превращаются в полезные продукты, обеспечивают отличное питание и являются отличным источником энергии.Тыквенные семечки-полезное дополнение к вашему сквош-саду. Они содержат много антиоксидантов, которые также необходимы организму.Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях. Я отвечу всем! Если у вас есть какие-то вопросы, то обязательно задайте их в комментариях. Я отвечу всем! Я отвечу на ваши вопросы прямо сейчас! Сейчас я отвечу на ваши вопросы! Сейчас я отвечу на ваши вопросы! Сейчас я отвечу на ваши вопросы! Сейчас я отвечу на ваши вопросы! Сейчас я отвечу на ваши вопросы! Сейчас я отвечу на ваши вопросы! Сейчас я отвечу на ваши вопросы! Сейчас я отвечу на ваши вопросы! Сейчас я отвечу на ваши вопросы!